Mattino, pomeriggio, sera…. a lavoro troppo tempo in piedi, in macchina seduto, poco movimento, posizioni scomode, scarpe col tacco, scarpe troppo basse, movimenti bruschi e chi più ne ha più ne metta….. Maledettissimo Mal di Schiena Basta antinfiammatori, pillole, punture, creme e cremi...
Negli ultimi anni, la parola Fitness, è sempre più ricorrente questa parola in palestra e anche nella nostra quotidianeità, ma davvero sappiamo cos’è il Fitness? Come lo si raggiunge? O pensiamo sia una tipologia di ginnastica/balletto da signorine? Fitness: non diciamo fesserie Potremmo inizi...
FASCIA ADDOMINALE: scopriamone le caratteristiche… Ti sei mai chiesto qual è la reale funzione dei tuoi addominali? Sogni un addome piatto, bello da vedere e allo stesso tempo efficiente? Sei stanco/a di non vedere la “tartaruga” o quei “segnetti” vicino ai fianc...
VUOI MIGLIORARE IL TUO ALLENAMENTO? A volte seguire delle semplici regole può essere la chiave di volta per migliorare il proprio allenamento. Ecco 10 regole che fanno la differenza: MAI ALLENARSI TUTTI I GIORNI: 3/4 sedute settimanali consentono il giusto recupero muscolare e non causano str...
Primi passi in Sala Attrezzi: cosa fare? Il grande giorno è arrivato, ti sei iscritto in palestra ed ora…. Ora inizia il TUO Percorso!!! Ecco 5 consigli per iniziarlo al meglio: 1° Parla, affidati e confidati con il tuo Trainer: rispondi con sincerità alle sue domande, raccontagli brevemente...
