ADDIO MAL DI SCHIENA
Mattino, pomeriggio, sera…. a lavoro troppo tempo in piedi, in macchina seduto, poco movimento, posizioni scomode, scarpe col tacco, scarpe troppo basse, movimenti bruschi e chi più ne ha più ne metta…..
Maledettissimo Mal di Schiena
Basta antinfiammatori, pillole, punture, creme e cremine.
Si, i motivi del mal di schiena posso essere molteplici, ma se vuoi stare meglio… se davvero vuoi che i dolori mgliorino senza dover ricorrere a medicinali, continua a leggere questo articolo.
Senza entrare nello specifico delle cause del dolore alla schiena, possiamo riassumerle in 4 punti principali:
- Scarsa mobilità della colonna vertebrale
- Alterazioni o blocchi nei tre punti chiave articolari principali (tibio-tarsica, coxo-femorale, scapolo-omerale)
- Idratazione fasciale non sufficiente
- Ridotto utilizzo della muscolatura profonda e respiratoria (diaframma, trasverso, piriforme,obliqui)
- Compensazioni muscolari
Esistono diversi esercizi che si possono fare per migliorare tutte queste componenti, tra i principali distinguiamo:
I Dinamici:
–Birdog
–Stabilizzazioni Laterali
–Tilt Pelvico
Gli Statici:
–Squadre Mezieres
–Stretching Statico
I Respiratori:
–Esercizi per il Diaframma
–Esercizi Obliqui, Trasverso e altri
ALLORA BASTA MAL DI SCHIENA!!!
Esistono tantissimi esercizi che si possono abbinare per migliorare il tuo mal di schiena, chiedi consiglio ad uno dei nostri trainer per risolvere quei fastidiosissimi dolori, con un programma di allenamento di sala attrezzi specifico e personalizzato.
Oppure scegli tra i tantissimi corsi che migliorano il tuo benessere quotidiano:
Ginnastica Posturale Funzionale
E se invece hai prorpio deciso di dare una svolta alla tua qualiltà della tua vita, affidati ad uno dei nostri Personal Trainer.
Sii la versione migliore di te stesso.
Buon Allenamento
