Negli ultimi anni, la parola Fitness, è sempre più ricorrente questa parola in palestra e anche nella nostra quotidianeità, ma davvero sappiamo cos’è il Fitness? Come lo si raggiunge? O pensiamo sia una tipologia di ginnastica/balletto da signorine?

Fitness: non diciamo fesserie

Potremmo iniziare citando Ippocrate che nel 460 A.C. sosteneva: “Se all’individuo si potesse somministrare la giusta quantità di nutrimento e di esercizio fisico avremmo trovato la giusta strada per la salute”. Nel 1978 in Russia, alla conferenza internazionale sull’assistenza primaria, si disse che “la salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, non semplicemente assenza di malattia o infermità”.

Quindi il Fitness può essere definito come uno stato di completo benessere psico-fisico. Ergo il Fitness è Salute!

Cosa posso fare in palestra per essere “Fitness”

• seguire dei programmi mirati in sala attrezzi
• scegliere un percorso di fitness musicale ( step, aerobica, tonificazione, super jump, spinning, ecc.)
• dedicarsi alle discipline olistiche (Yoga, Pilates, Posturale)
• optare per un alimentazione sana, possibilmente a chilometro zero, preferendo alimenti bio, verdure, frutta, la giusta dose di proteine animali, vegetali, i grassi

Come influenza il fitness lo stato di salute delle persone e cosa migliora

Praticamente tutto!

• Abbassa l’indice di mortalità delle popolazioni.

Diminuisce il rischio di:

• Malattie Cardiovascolari/Coronariche
• Infarti
• Ipertensione
• Aterosclerosi
• Lipidi Plasmatici e Profilo Lipoproteico
• Ischemia, Trombosi, Aritmia
• Obesità
• Diabete
• Tumori (retto, colon, mammella, ecc.)
• Postura e Problematiche Derivanti

Fonte: “Principi di Metodologia del Fitness” A.Paoli – M.Neri

Segui sempre le indicazioni dei tuoi trainer, con il FITNESS (la salute) non si scherza